本のタイトル
がんばらない戦略
作者
川下和彦
内容
物語になってます。「ガンバール国のミサキが、ガンバラン王国に行っていろいろなことを体験したお話です。
気になったところ
サブタイトル「努力しても報われない、すべての人へ」
努力してもうまくいかない私。続かない私が変われるかと思いました。
最初の話は。
家族全員が黒いセーターとデニム。その訳は「人間が本当に何か決める集中力は１０個」だそうです。洋服を決めるのに大切な１０個を使いたくないそうです。
読み終わって分かったこと
習慣化する
①成功者はロボット化（スティーブ・ジョブズは黒のタートルとジーンズ。fbのマーク・ザッカーバーグはグレーのTシャ黒のパーカー、イチローはお昼はカレーなど）
②曜日かする（ブログの更新を曜日で決める。丁寧に掃除する場所も曜日で決める）
③トリガー化（朝起きたら歯を磨く。これをしたら、これをやる）
④反復化（１ヶ月続いたらご褒美を買う。）
⑤無駄な努力を捨てて大切な１％に集中する（自分の得意なことに集中、苦手なことは助けてもらう）
頑張らないとは、「苦にならない」ことですね。主婦の私は毎日の献立が一番苦になってます。自分の好きなものを食べるのは簡単だけど、家族の献立は苦です。
これを習慣化に当てはめる方法を考えよう〜！
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